Notre programme, AminoMax, présente une grande simplicité dans son application quotidienne : pas de calculs de calories, pas de recettes compliquées, pas de séances d’exercice épuisantes. Vous n’avez besoin que d’une balance de cuisine fiable et une tasse à mesurer pour bien doser les portions d’aliments permis.
Pour vous permettre de passer le plus rapidement du surpoids au poids désiré et de maintenir ensuite durablement votre nouvelle silhouette, chez Clinique minceur Esthé Novo, nous vous proposons le programme AminoMax, une diète protéinée à très faible teneur en calories (de 700 à 1000 calories par jour) limitant les apports en glucides et en lipides, mais dont l’apport en protéines maigres et complètes est optimisé en fonction de vos besoins métaboliques spécifiques.
Le programme AminoMax est offert en deux versions, adaptées à vos ambitions ou à votre style de vie : la classique (version plus intense) et la mixte (version plus douce).
Au cours de trois phases distinctes (amaigrissement, transition, maintien), AminoMax module votre alimentation de manière à faire fondre rapidement de votre excès de gras corporel tout en protégeant vos muscles et vos organes vitaux. Ce régime permet donc une perte de poids ciblée, c’est-à-dire faite essentiellement aux dépens de vos réserves de graisse, sans provoquer le ralentissement de votre métabolisme.
Ce processus de combustion du gras corporel (appelé « cétose ») atteint son plein effet à partir du quatrième jour de diète stricte, alors que les réserves de sucres du corps sont épuisées en raison de la restriction calorique du régime. Survient alors un état de bien-être marqué par une vitalité accrue et la diminution de l’appétit, état que l’on nomme « zone de confort ». Vous pouvez donc poursuivre toutes vos activités normales sans manquer d’énergie et sans souffrir de la faim.
Que vous optiez pour la version classique ou la version mixte du programme AminoMax, la perte pondérale sera rapide : de 1 à 2 kg / 2 à 5 lb par semaine (selon le sexe de l’individu), et davantage la première semaine, le tout sans nuire à la santé. Le gras corporel, utilisé pour fournir l’énergie qu’on ne consomme plus par l’alimentation, assure le bon fonctionnement du corps.
En somme, que ce soit en vue d’une occasion spéciale à venir (voyage, mariage) ou simplement pour améliorer votre santé et votre bien-être, vous commencerez à perdre du poids rapidement. Pour plusieurs, la perte de poids rapide renforcera de beaucoup la motivation et quand on est motivé, tout devient possible !
Le programme AminoMax propose le plaisir d’une grande variété d’aliments (légumes, fruits, produits laitiers), selon des listes et des quantités bien définies, faciles à consulter. Là où les deux versions du programme diffèrent, c’est au chapitre de l’apport quotidien en protéines : certains choisiront de ne prendre que des suppléments de protéines (diète protéinée classique) alors que d’autres choisiront l’option combinant un certain nombre de suppléments protéinés avec des portions de viande (viande rouge, volaille, poissons, fruits de mer, substituts de viande), là encore selon des listes et des quantités bien précises (diète protéinée mixte). La rapidité des résultats n’en sera que peu affectée si vous respectez, bien entendu, les portions de viande permises.
Vous verrez, les qualités tant nutritives que gustatives des suppléments protéinés sélectionnés par notre équipe pour les fins du régime font en sorte que votre démarche d’amaigrissement ne s’apparente pas un chemin de croix, bien au contraire ! Ces suppléments, grâce à des saveurs et une variété incomparables, jouent un rôle majeur dans le succès de notre méthode d’amincissement. Prêt-à-servir ou faciles et rapides à préparer, ils sont pratiques et s’adaptent à votre style de vie.
L’alimentation est complétée par des comprimés de vitamines et de sels minéraux, essentiels à la bonne maintenance des fonctions vitales de l’organisme. Dans ce régime, nous encourageons aussi la consommation d’Oméga-3 (un acide gras essentiel) en gélule durant la phase d’amaigrissement.
Bien entendu, vos résultats dépendront de votre précision dans l’application du programme. Tout écart de diète, particulièrement une consommation de glucides plus importante que permise, vous sortira de votre zone de confort en modifiant l’équilibre énergétique apporté par la combustion des graisses. Il en résultera un ralentissement de la perte de poids, parfois même un gain de poids sur la balance (par rétention d’eau), accompagné de fringales fréquentes. Surtout, pas de panique ! Tout rentrera dans l’ordre après quelques jours de diète stricte et vous réintègrerez votre zone de confort. Il est normal de succomber à de petits plaisirs gourmands de temps à autres. Les écarts de régime sont humains et il ne faut pas s’en culpabiliser lorsqu’ils surviennent. Il faut plutôt chercher à comprendre les raisons qui nous y poussent afin de s’améliorer. L’important est de persévérer. C’est là la clé de votre succès !
La phase de réalimentation suivant celle d’amaigrissement est cruciale à la réussite de votre démarche. En effet, votre métabolisme aura besoin d’un certain temps pour s’adapter à votre nouveau poids (de quatre à huit semaines selon le poids perdu). Vous devrez alors observer un régime alimentaire de transition, caractérisé par la réintroduction graduelle de certains glucides dans l’alimentation. Là encore, il sera avantageux de ne pas dévier du régime prescrit afin d’empêcher une surproduction d’insuline dans votre organisme et ses conséquences (rétention d’eau plus importante, fringales fréquentes, sensation de fatigue, stockage du gras facilité, combustion des graisses inhibée).
Afin de maintenir ensuite cette nouvelle silhouette avec succès, il faudra adopter les bons comportements alimentaires et un mode de vie plus actif. Car aucune diète ne donne de résultat à long terme sans accepter ces petits changements. L’erreur à ne pas faire, dans l’euphorie d’avoir enfin atteint votre poids santé, c’est de reprendre vos anciennes habitudes là où vous les avez laissées.
La phase de maintien constitue donc une étape incontournable pour assurer le succès à long terme de votre démarche d’amaigrissement. Au maintien, nous recommandons de continuer à nous rendre visite, ne serait-ce qu’une fois par mois, pendant au moins six mois (de un à deux ans si le poids perdu est très important). Nous vous aiderons à trouver le niveau calorique adapté à votre dépense énergétique quotidienne et à maintenir une attitude gagnante face à la nourriture et à l’exercice au quotidien.
Chez Clinique minceur Esthé Novo, votre conseillère qualifiée ne prend pas votre défi personnel à la légère ! C’est pourquoi nos programmes intègrent à chacune de leurs phases un précieux soutien, tant sur le plan pratique que motivationnel.
Grâce à des rencontres individuelles régulières (si possible hebdomadaires dans les phases 1 et 2 du programme), votre conseillère est là pour vous écouter, vous donner de judicieux conseils et vous encourager ; elle vous aide à bien comprendre les différents volets de votre diète et les réactions normales de votre corps durant les différentes phases de celle-ci, à réajuster le tir en cas de déviations, à maintenir ou raviver votre motivation, bref à garder le cap jusqu’à destination !
Négliger de se faire suivre sur une base régulière, c’est sous-estimer l’influence phénoménale de notre société de surconsommation qui risque de miner votre volonté et de regagner du terrain dans vos nouvelles attitudes. Nos comportements face à la nourriture sont souvent automatiques (voire inconscients) et acquis par des années de répétition. Les mauvaises habitudes peuvent être brisées en se conditionnant différemment, ce qui à son tour viendra, par la répétition, influencer positivement nos goûts, nos pensées et nos émotions.
On recommande de superposer au programme AminoMax une discipline d’exercices doux mais répétés (étirements, musculation avec poids légers, etc.) afin d’entretenir ou de raffermir le tonus musculaire. Également recommandé, la pratique régulière d’une activité physique d’intensité modérée (marche, natation, vélo, etc.), à raison de 20 à 40 minutes, en une séance unique ou en périodes de 10 minutes chacune, de 3 à 4 jours par semaine. Il faut cependant éviter d’excéder 20 minutes consécutives si l’exercice est de très haute intensité (aérobie), cela afin d’éviter de stimuler votre appétit durant la phase d’amaigrissement. Il est préférable d’incorporer aux séances d’activité modérée de courtes périodes à intensité plus élevée.
Fini les objections ! Vous avez tout ce qu’il faut pour réussir à atteindre votre poids santé et améliorer ainsi votre qualité de vie. Nous avons les moyens de vous y aider. Car atteindre son poids santé et le maintenir, c’est un travail d’équipe !
* AminoMax s’adresse à toute personne de 16 ans et plus avec un surplus de poids (indice de masse corporelle –IMC– supérieur à 25), qui n’est pas gravement malade et qui pourrait bénéficier d’une perte de poids rapide pour des raisons de santé physiques ou psychologiques.
